正在备孕的小夫妻都知道：

在排卵期同房的话，可以提高受孕率！

所以先推算一下排卵期，再努力“造人”，

可以事半功倍！

但是很多女性朋友说：

自己月经不规律，该如何推算自己的排卵期？

下面有3种方法教给你，

看看哪种适合自己~~

一、月经规律可以大致推算排卵期

对于月经规律的女性来讲，可以大致推算出排卵期。

一般排卵发生在下次月经来潮的前14天，即月经周期减14天为排卵期。如果28天为一个月经周期，则月经来潮14天（28天-14天=14天）为排卵期；如果32天为一个月经周期，则月经来潮18天（32天-14天=18天）为排卵期。

卵子排出后的存活时间是1-2天，而精子在进入女性的生殖道后，可以存活2-3天。所以在排卵前2-3天到排卵后2天的这个时间同房，是可以提高受孕率的。

此方法简单方便，但对于月经不规律的女性不太适宜，且排卵有可能因环境、心情等影响而发生提前或推迟的情况。同样道理，通过计算安全期作为避孕方法也并不可靠哦。

二、用排卵试纸测排卵

使用排卵试纸测排卵，其实测的是黄体生成素的峰值，检测到峰值之后的24-48小时之内，将会排卵。这种方法看似简单，实际上准确度不是很高。

且使用测排卵试纸，一定要注意：

①月经不规律、排卵不正常的女性，其黄体生成素峰值本身也存在一定的问题，所以这种方法也不适合月经不规律的女性；

②使用排卵试纸测排卵，一般是从月经的第10天开始，在验尿的前2个小时，最好不要喝水；

③要学会判断阳性、阴性以及强阳。

三、B超监测排卵

B超监测对判断和预测排卵是zui为准确、实用的。因为B超监测可以直接看到卵巢内有几个卵泡在发育、直径大小是多少、是不是已经接近排卵期等等，即使是月经不规律的女性也不例外。

而排卵正常且月经周期在28-30天的女性，优势卵泡从月经周期的第6-8天开始发育，可以在月经周期第10天左右进行初次监测，之后根据优势卵泡的大小来决定下一次的监测时间，通常每个周期B超监测的次数为3-4次，当连续观察卵泡消失或卵泡缩小即可“造人”啦。

月经不规律的女性可以提早开始做第一次B超监测，随后听医生的安排进行后续监测即可。